Si has llegado hasta aquí, probablemente te encuentres navegando en un mar de emociones que no puedes entender o controlar. Puede que te estés preguntando si lo que estás sintiendo es un «duelo patológico» y, de ser así, qué puedes hacer al respecto. Esas son preguntas profundamente importantes y estoy aquí para ayudarte a encontrar respuestas claras y útiles.
¿Sabías que el tipo de duelo puede tomar muchas formas diferentes, y no todas son igualmente comprensibles o manejables? A veces, el dolor que sentimos no disminuye con el tiempo como debería (o como imaginamos), sino que se profundiza y complica, afectando nuestra calidad de vida de formas inesperadas. Eso es lo que abordaremos en detalle en este artículo: qué es el duelo patológico, qué lo causa, qué síntomas deberías observar y cuándo podría ser el momento de buscar ayuda profesional. Así que, si te encuentras perdido en el complejo laberinto del duelo, sigue leyendo. Estoy aquí para guiarte.
¿Qué es un Duelo Patológico?
El duelo es una reacción universal que experimentamos después de una pérdida, especialmente cuando perdemos a un ser querido. Es una mezcla de sentimientos, pensamientos y comportamientos que experimentamos al enfrentarnos a la pérdida. Es un proceso de adaptación, que normalmente lleva tiempo, pero que eventualmente nos lleva a aceptar y encontrar paz con la pérdida. A mí me gustar decir que es un proceso de integración de una o más pérdidas y que siendo un proceso implica un esfuerzo prolongado en el tiempo.
No todas las reacciones de duelo son iguales y hay veces que este proceso natural se ve interrumpido o alterado, transformándose en lo que conocemos como duelo patológico.
El duelo patológico es un término que se utiliza para describir una respuesta de luto que se aparta de lo que se considera típico o normal. Puede manifestarse como una intensificación del duelo al punto que la persona no puede continuar con su vida, o puede parecer que la persona se estanca en una etapa particular del proceso de duelo.
Diferencia entre Duelo Normal y Duelo Patológico
A diferencia del duelo normal (entendiendo por ‘normal’ un duelo que reuna determinadas características típicas de duelos que se procesan bien), que disminuye con el tiempo y permite a la persona seguir adelante con su vida, el duelo patológico es cuando se convierte en patológico cuando las emociones se vuelven tan abrumadoras que te impiden volver a la normalidad, incluso mucho tiempo después de la pérdida.
Un duelo normal implica una serie de etapas emocionales por las cuales la mayoría de las personas pasan. Sin embargo, un duelo se convierte en patológico cuando las emociones se vuelven tan abrumadoras que te impiden volver a la normalidad, incluso mucho tiempo después de la pérdida.
Causas del Duelo Patológico
Las causas del duelo patológico pueden variar. Algunas de las más comunes incluyen:
- Pérdidas traumáticas o repentinas: la muerte súbita de un ser querido puede causar un impacto más profundo.
- Falta de apoyo emocional: la ausencia de un entorno comprensivo puede dificultar el proceso de duelo.
- Factores individuales: las características personales, como la resiliencia emocional, también juegan un papel.
Síntomas del Duelo Patológico
Para reconocer un duelo patológico, aquí hay algunos síntomas comunes:
- Incapacidad para seguir adelante: No puedes dejar atrás la pérdida, incluso después de mucho tiempo.
- Aislamiento social: Dejas de participar en actividades y te aíslas de amigos y familiares.
- Manifestaciones físicas: Problemas de salud como pérdida de peso o insomnio.
- Sentimientos extremos: Emociones intensas como culpa o ira hacia el ser querido fallecido.
¿Cuándo Buscar Ayuda de un Terapeuta de Duelo?
Si te reconoces en los síntomas descritos y sientes que estos han persistido más tiempo del que te parece «normal», es probable que necesites ayuda profesional.
Aquí, en mi consulta en Barcelona o de forma online, estoy comprometido en ofrecerte un espacio seguro y comprensivo para ayudarte a superar esta fase difícil. Si sientes que te beneficiarías de una terapia de duelo, no dudes en contactarme para una primera consulta.